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中国天气网讯大暑前后 ,暑气正浓,稍一动弹就容易汗湿衣衫。今天(7月22日),我国正式进入大暑节气 ,三伏天的大幕也已拉开 ,意味着一年中最热的时段到来 。明起三天,多地高温天气发展增强,中东部十余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天 ,新疆等地则持续“烈日炙烤 ”模式。中国天气网特别推出全国蒸烤地图,看你家会热成啥样。

中东部将有大范围桑拿天新疆等地持续遭受“烤验”

刚刚过去的小暑节气,全国多地暑热难耐 ,平均气温达到23.75℃,为1961年有完整观测以来最热的小暑节气 。今天进入大暑节气,高温天气将以河南 、安徽一带为中心向外扩张 ,伴随着较大湿度,明起三天东北 、华北至江南、华南等地潮湿闷热感升级,新疆等地则继续维持干热暴晒的天气格局 。

从中国天气网推出的全国蒸烤地图来看 ,23日至25日,新疆中南部、内蒙古西部等地将出现持续性37℃以上的高温天气,新疆最高气温超过40℃的区域不断扩大 ,且天气晴朗 ,空气湿度小,户外如置身烤箱,上述地区公众将持续遭受晴热高温的“烤验”。

23日 ,四川盆地东北部 、安徽、江苏、湖北东部 、江西中北部等地将有35℃及以上的高温天气,且空气湿度大、风力小,户外犹如天然桑拿房 ,妥妥的沉浸式“焖蒸 ”体验。处于“红烧”区的东北部分地区等地,由于天空云量较多,最高气温多在35℃左右 ,会有半焖半烤的感觉 。

24日,中东部的高温天气将有所增多,河北南部、山东中部 、湖北中部和西部、江西南部、福建南部 、湖南北部和东南部、广东中部和东部等地会加入“焖蒸”区 ,开启又湿又热的桑拿天。随着北方降雨增多,“红烧 ”区范围将缩减至黑龙江东部等地。

25日,随着高温天气继续增多增强 ,华北南部、黄淮至江南 、华南“焖蒸”区接连成片 ,范围达到最大,长江中下游一带不少地方体感温度可能会超过40℃,同时最低气温将在24℃至28℃ ,闷热感全天候在线 。“红烧”区则主要出现在河北 、山东、河南、山西等小片区域。

三伏已至暑气渐长不同人群如何科学防暑?

俗话说“冷在三九,热在三伏 ”。常年三伏期间,副热带高压往往势力强盛 ,高温天气频发,加上雨水多 、湿度大,暑热感会进一步加剧 ,中暑风险也随之升高 。不同人群该如何科学防暑?一起来看看。

1.相较于其他人群,老人基础疾病较多。建议老人日常做好血压、血糖监测,家中常备清凉解暑和急救药品;生活环境保持适宜的温度和湿度 ,定时开窗通风换气;养成适当午休的习惯,尽量避免在高温时段外出 。

2.儿童的体温调节功能相对成人较弱,建议尽量避开高温时段进行户外活动 ,同时降低活动强度;外出时穿轻薄透气的衣物 ,做好防晒措施;少量多次饮水,适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

3.长时间处于高温环境中的警察 、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户外工作者,发生重症中暑的风险较高。建议这类人群日常保证充足睡眠 ,尽量减少中午时段的工作时长;户外工作时使用便携降温设备,随身携带防暑药品,做好防晒措施 ,注意补充水分和电解质 。如果出现头晕 、乏力、心悸等不适症状,需及时前往阴凉通风处休息,症状严重时立即就医 。

4.患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等人群对气温变化较为敏感 ,因此要避免室内外温差过大,不要直吹空调。同时,保持规律的饮食和作息 ,减少高脂肪 、高盐、高糖等食物的摄入,遵医嘱按时服药,避免剧烈运动 ,并做好情绪管理。(策划/杜冰冰设计/王维一刘红欣数据支持/唐晓静审核/陈萌张慧余晓芬)

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